A Different Kind of Journey

A different kind of journey.

I can imagine, you love traveling and seeing new places, just like I do. However, it is not always easy to go on a trip either because of our tight schedule or just because it is impossible right now. Then we start not only feeling sorry for ourselves, but getting jealous of others too.

With this entry, I’d like to go on a journey with you…

Let’s have a look, first, at the trips we, generally, go to! When we go to a new place, we come across different and charming, people, buildings, mind-blowing shop displays, cafés…

It’s just like our everyday lives, filled with fascinating images that make us lose our minds.

What would happen if we could turn this trip within? In other words, what I invite you to do is to close your eyes for a few moments and start a journey towards yourself. Throughout this journey we’ll have to move through darkness and I know that, for some of you, it might be a difficult practice, just like how I felt in the beginning. We benefit, though, just from merely putting an effort. Plus, I would like to remind you a Japanese proverb: “Fall seven times, get up eight.” This is why you shouldn’t fall into the pitfall of choosing the easy way out by thinking that this practice is not for you, after the unsuccessful first couple of times!

This might be the most interesting journey we could go on to. Imagine that there is a path inside of you, that leads to yourself; who knows how many unidentified, unconscious points about yourself you can discover.

Simply sitting in a comfortable manner, is enough. There is no need for you to sit in the lotus position per se. You can even sit on a chair, if you like, though pay attention to keep your spine straight. You could keep your eyes open, but I would suggest that you let yourself go into the darkness by closing your eyes, not to get easily distracted by external stimuli.

You can start by sinking in the silence and focusing on your breath. Of course, your thoughts will start racing, thinking of that delicious coffee you’re drinking in the afternoon, the fight you had yesterday with you friend, the workload you still have to complete, etc. Always remember, creating thoughts is our body’s duty. So, think about this practice as a way of telling to your heart “Stop, stop and take a break, you’ve worked too hard.”

You can understand what you’re busy with in your head, just by observing the thoughts your body creates. In other words, the only thing you have to do is to sit in silence and observe yourself; your body, your breath and, even, your thoughts.

Don’t immediately start off by setting a bunch of rules that you need to sit down for, at least, 15 minutes or anything like that. Let it go, relax and don’t restrict yourself with rules but, instead, make a plan for yourself which you can follow without falling behind. Simply, remain still and silent everyday, even if that lasts only for 2 minutes. Imagine, it’s like you’re making a sand dune and by sitting in silence everyday for 2-3 minutes, you grow your dune grain by grain. Be patient and see what happens after practicing for, like, a month. Share with me your experiences too, I’m looking forward to it. #nicetomeetyourself #spandayoga #bhavanayoga

Değişik Bir Yolculuk

Seyahat etmeyi, yeni yerler tanımayı herhalde siz de benim gibi seviyorsunuzdur… Fakat tabiki her zaman bu tutkumuzu yerine getirmek için ne vakit ne de imkan bulabiliyoruz. Kendimize kolayca acımaya, ah vah demeye başlayıp, çağımızın hastalığı olan sosyal medya araçlarından seyahat ettiğini gördüğümüz insanlara imreniyoruz.

Bu yazımda, sizlerle birlikte oldukça değişik bir seyahate çıkmayı planlıyorum…

Gelin ilk önce yaptığımız şu klasik gezilere bir göz atalım! Herşey yolunda gittiği takdirde, değişik, cıvıl cıvıl insanlar,binalar, insanın aklını alabilen vitrinler ve kafeler… Bizi bizden alan, çarpıcı ikonlar…-aynı günlük yaşamımız gibi-

Yaptığım gezilerden birinde ‘’Acaba bu yolculuğu kendi içimize doğru çevirebilsek neler olurdu?’’ diye düşündüm. Şu an ise sizlere birkaç dakikalığına gözlerinizi kapatıp, kendi özünüze doğru bir yolculuk yapmayı teklif ediyorum.

Biliyorum bazılarınız için zor bir deneyim olabilir, başlarda benim de yaşadığım gibi karanlığa doğru minik adımlar atmanız gerekebilir. Ama sonunda aydınlığa çıkacak bu yolculuğu denemekte fayda olduğunu düşünüyorum. Ayrıca bir Japon atasözünü de hatırlatmak isterim: “Yedi kez düşebilirsin ama sekizincide ayağa kalkabilirsin. “.

İşte bu yüzden bir iki kez deneyip, ‘’Yok yahu bu bana göre bir şey değil!’’ demek sadece kolay bir kaçış yolu olur, bu kolay yolun seni de kandırmasına izin verme!

Çünkü, bu yolculuk şu ana kadar yaptıklarınızın en enteresanı olabilir. Düşünün, kendi içinize, öz benliğinize doğru bir yol; kimbilir kendinizle alakalı bilmediğiniz, farkedemediğiniz ne kadar çok şey var.

Rahat bir şekilde oturmanız yeterli, illa ki lotus pozisyonu dediğimiz bağdaş pozisyonunda da oturmak zorunda değilsiniz. Hatta bir sandalyede bile oturabilirsiniz. Tek dikkat etmeniz gereken omurganızın dik olması… Gözleriniz açık da olabilir, ama tavsiyem dışarıdan gelebilecek kışkırtıcı şeylerin dikkatinizi bozmaması adına gözleri kapatıp, kendinizi o karanlığa salıvermek.

Sessizliğe gömülüp nefesinizi izlemekle başlayabilirsiniz.

Tabi ki aklınıza bir sürü düşünce gelecektir. Sonrasında içeceğiniz kahve, dün tartıştığınız arkadaşınız, hazırlamanız gereken rapor vs.

Zihnin görevi düşünce yaratmaktır, bunu hatırla lütfen. Ona dur demek; kalbine artık dur dinlen, sen çok çalıştın demek gibi birşey olur.

Sadece zihninizde oluşan düşünceleri izlemekle, sizi nelerin meşgul ettigini anlayabilirsiniz. Yani yapacağınız tek şey, sessizce oturup kendinizi; vücudunuzu, nefesinizi ve hatta düşüncelerinizi izlemek…

Hemen kendinize ‘’En az 15 dakika oturmam gerekir’’ diye katı kurallar koymayın. Bırakın! Rahat ve kuralsız olun. Ama kendinize, aksatmadan uygulayabileceğiniz bir plan yapın. Her gün aynı saatte sessizce oturun, 2 dakika bile olsa… Sanki bir kum tepeciği yapacaksınız ve her gün, o 2-3 dakikalık sessizce oturmanızla birer birer o kum tanelerini yerlestireceksiniz.

Sabırlı olun ve bir ay gibi bir zamanda bakın nerele şahit olacaksınız… Hatta bana da yaz yaşadıklarını! #nicetomeetyourself #spandayoga #bhavanayoga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *